人生赢家从来都是保守的，激进的都倒在了路上。
——坤鹏论
从今天开始，坤鹏论分享在学习《反脆弱》一书的收获与思考。
当然，不少思考已经贯穿在了之前的系列文章里面了，推荐大家回顾：
1.《黑天鹅之际 你最该读读《反脆弱》》
2.《反脆弱就是不断地打怪升级 不能停！》
3.《人类社会运转靠信息 反脆弱的压力源于信息》
4.《为什么人类越来越厉害，黑天鹅反而越来越多越凶猛？》
5.《谁说自己能预测未来 赶紧远离他 有多远就多远！》
6.《想获得财富？先放下财富！》
7.《反脆弱的杠铃策略——最保守的职业＋最激进的职业》
8.《成功的人生就是拥有选择权（上）》
9.《成功的人生就是拥有选择权（下）》
10.《知识有两种，我们被最没用的那个统治》
11.《人类的教授教鸟儿如何飞翔！》
12.《为什么预测是经济学家的最佳选择？》
13.《非线性的世界里 规模越大麻烦越大》
14.《任何事从它不是什么开始做减法 因为少即是多（上）》
15.《任何事 都从它不是什么开始做减法 因为少即是多（中）》
16.《任何事 从它不是什么开始做减法 因为少即是多（下）》
17.《未来就在过去之中 越活越年轻的林迪效应》
18.《语言最大的作用是欺骗 理论往往是谎言的华丽外衣》
一、用一句话、一个字总结《反脆弱》
在读完《反脆弱》后，坤鹏论认为，可以用一句话总结：
概率世界中要想过得好，关键是，自己要有波动性。
波动＝波＋动。
波＝明显的起伏；动＝动手做。
明显的起伏＝急性刺激产生的压力；动手做＝试错。
波动＝急性刺激产生的压力＋试错
如果只用一个字总结《反脆弱》，那么就是：
干！
所以，坤鹏论的学习思考分享也会顺着这个脉络开展。
先谈自己；再谈压力；然后是试错；最后是如何干。
二、《反脆弱》就是一部概率世界的生存指南
“我用我的整个灵魂和我在冒险业务中获得的所有经验来写概率的问题；我以我受过的所有教训来写这本书，因此我的想法与自己的经历是分不开的。这种个人文集的形式非常适用于谈论不确定性这类话题。”
——摘自《反脆弱》前言
因此，塔勒布的《反脆弱》，以及他的《随机致富的傻瓜》、《黑天鹅》，其实写的都是——如何在概率世界中生存得更好。
正如坤鹏论一再强调的，概率世界就要内外兼修修自己。
塔勒布也主张以不变应万变。
不变指的是自己，万变则是外部世界。
他的主张是，不断给自己施加压力，通过实干、试错，强健自己的反脆弱性，从而使得自己拥有更多选择权，不断向着选择自由前进。
也就是自己的可选择性越强，选择权也就越强，不断实现不被别人选择，而是选择别人。
三、天行健，君子以自强不息
当年，荣获诺贝尔奖的屠呦呦的获奖感言中有这样一段话：
“不要去追一匹马，用追一匹马的时间种草，待到春暖花开时，就会有一批骏马任你挑选；
不要刻意巴结一个人，用暂时没有朋友的时间去提升自己的能力，待到时间成熟时，就会有一批朋友与你同行；
用人情作出来的朋友只是暂时的，用人格引来的朋友才是长久的。
所以，丰富自己比取悦他人更有力量。
种下梧桐树，引得凤凰来。你若盛开，蝴蝶自来！你若精彩，天自安排！”
正如坤鹏论在《做事，千万别和客观较劲儿 要和自己较劲儿》中所写的——若要如何，全凭自己。
许多人工作不顺心了，就想换个公司。
可是你不会游泳，换再多的游泳池你还是不会。
这个世界，大部分问题就像晚上7点的新闻联播，不是换个台就躲得开的。
所以，很多时候，你不开心，烦恼，郁闷，症结其实只在你，是你能力不够。
所以，遇事都先想自己，先解决自己的能力问题，再考虑换场地。
疫情期间，坤鹏论想明白了一个道理：
既然概率世界里，凡事多面，有好必有坏，有坏必有好。
那么，不管身处什么样的生活状态，都要找出它的正向意义，然后尽力将其最大化。
这样你的生活将会大大减少焦虑、忧郁。
比如：我们闷在家里，确实无聊，但是，你又何曾有过这样的机会，可以这么长时间和家人在一起？你又何曾有过这样的机会，可以静心地读书？你又何曾有过这样的机会，苦练厨艺以及其他爱好呢……
也正是这么长时间憋在家中，坤鹏论也悟到了什么才是家的味道。
家的味道，就是爸爸妈妈烧的那一道道菜肴；
家的味道，就是可以卸掉所有伪装随性而为；
家的味道，就是一阵阵发自肺腑，甚至是没心没肺的开怀大笑……
所以，坤鹏论没少苦练厨艺，只想着，能够给孩子的记忆和味觉上留一丝家的味道。
寻找自己所做之事的正向意义，它便能给你带来能量，让你的内在驱动鲜活起来，让你呈现出生机勃勃的外在！
靠着内在动机做事的人，往往更投入、更执着，更能拿的到结果。
而在这个过程中做事的人本身也能感受到做这事带给自己的乐趣！
当我们工作生活中遇到困难，不妨调整一下自己的心态，心态改变，习惯也会跟着改变，接着性格也会改变，最后你的人生也跟着改变。
把自己作为源头，对所做的事情负起100%的责任，从而找到解决方案！
四、不在急性压力中爆发，就是在温和压力中沉沦
塔勒布强调，所有生命体都需要压力，而所有机械体都需要尽量减少压力。
其中道理，用塔勒布的朋友的话解释最精辟——“机械体：使用的过程中会出现损耗；有机体：不使用时会出现损耗。”
确实，人无压力轻飘飘。
但是，压力也分好、坏。
坏的压力就像温水煮青蛙，温和、持续不断，会让人陷入压抑。
比如：日复一日的程序化工作、通勤、家务劳动、按揭贷款、考试压力、琐碎事务……
这些都是文明带来的压力，它们是慢性的，慢到你都不觉得它们是压力。
但是，它们对人的意志、健康都是有害的。
只有那些频率急性的压力才能帮助人们产生反脆弱性，而且人类在急性刺激下会比在慢性刺激下表现得更出色，尤其是在急性刺激后给予较长的恢复期。
简而言之，这种刺激频率第一不能太规则，第二不能太慢性长久。
有很多真实案例证明，人类在面对突如其来的危险时，常常会爆发出难以想象的潜力。
这说明，人类体内所蕴藏的潜能，远比我们自己知道的强大得多。
但是，它只有用急性刺激才会被激发出来。
而我们越来越安全、越来越稳定、越来越平淡的生活，使得它们根本没有爆发的机会。
艺术家成长于饥饿之中，困难唤醒了天才。
尼采的话总结得最到位：“杀不死我的，只会让我更坚强。”
谣言和暴动在遏制和镇压下反而愈演愈烈。
五、我有哪些收获？
懂得了以上道理，让我们结合实际看看该如何做？
收获1：塔勒布遵循最好的压力源是急性刺激，推崇并实践了极限健身法。
也就是每次去健身房只抓举杠铃，每次都比上一次举的重一点，只要举起来一次，就停止。
这使得他健成了一位体壮如牛，像保镖而不像作家的作家。
医生也证明，定期对骨骼施加一定压力，进行良性刺激，会增强骨密度，因为骨骼通过从外力突然冲击的风险中获得骨密度上升，就是骨骼的“反脆弱”。
请注意，根据科学研究发现，骨密度的下降和骨骼健康状况的恶化，也会导致衰老和糖尿病，男性则会失去生育能力和性功能。
在运动方面，我们都会有类似感受，比如：刚开始跑步、打羽毛球时，腿会酸痛，胳膊会酸痛。
其中原因就在于它们受到了急性刺激致使微创伤，于是，身体会调动所有能量和机能去补偿那个受到微创伤的部分。
坚持一段时间后，你发现，自己腿会变粗，或是挥球拍的手臂比另一只粗一点，这就是过度补偿的结果。
收获2：懂点医的人都明白，惜命的最好方式不是养生，而是折腾自己。
一年几次感冒真没有坏处，感冒，就算是重感冒，其实什么药也不需要吃。
药最有效的是，让你感觉好点。
比如：它会让你嗜睡，睡着了，你也就感觉不到难受了。
而且，感冒杀不死你，却能让你更强壮，提高你的免疫力。
骨折过的地方会变得更加坚硬，这就是在意外来临之后的获益，增强了我们自身的反脆弱能力。
收获3：米特拉达梯式解毒法。
这是《反脆弱》一书所举的压力的例子中，最令坤鹏论难忘的一个。
也就是持续摄取一定剂量的有毒物质，有利于有机体健康，起到药物的治疗作用，从而使人变得更为强壮。
疫苗的原理也是如此，给我们接种一种已死的或变弱了的菌株，促使我们的抗体产生，当更严重的病菌侵入时，我们体内的抗体会自发地保护住我们，这就是脆弱之后的反弹，直接站到了脆弱的对立面，就是反脆弱。
有研究称，我们吃蔬菜的好处可能并不是能够提供我们所说的维生素。
而是植物往往用体内的毒素来保护自身免遭伤害并抵御食草动物的侵害。
如果我们摄入适量的植物，那么这些毒素可能会刺激我们的肌体发展。
古人说，凡药三分毒，恰恰与此暗合。
而中药之所以不如以前灵验，其中很大一部分原因在于草药人工养殖后，不再担心外来侵害，造成毒素的减弱。
同时，坤鹏论还记住了塔勒布对食物的忠告：少吃、不吃祖先生存环境中不存在的食物；对于饮料，不喝少于1000年历史的。
收获4：人类越来越衣食无忧，随之而来的富贵病却越来越多，一些本该老年才会生的病，越来越低龄化。
有个词叫过犹不及，人类很多病不是因为缺乏，而是过剩造成的，比如：脂肪肝、三高、糖尿病等。
过剩的是卡路里（热量单位）。
正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。
热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等。
就像血液中的葡萄糖，正常情况下，胰腺会分泌胰岛素，促进葡萄糖吸收，使其转化为热量消耗掉。
如果摄入的糖分过多，就需要胰腺分泌更多胰岛素促进吸收，长期高负荷工作，胰腺过度疲劳会导致功能衰退，逐渐变的无法顺利分泌胰岛素。
血液中的糖分因为得不到充分吸收，一直留在血液中，导致血糖升高。
而实验室的动物实验证明，限制卡路里的摄入量，会延长寿命，活得更健康。
人类根深蒂固地认为一日就该三餐，少吃一顿就会影响到健康，即使什么活也没干，不太饿，也要按时吃饭，这种定时摄入过量食物，其实剥夺的是饥饿压力源。
所以，偶尔不吃饭，让自己体会久违的饥饿感，以及吃饱喝足的那种可以改变人生观的幸福感。
甚至，你还可以改变一日三餐的习惯，只在真正饥饿时才吃饭。
请相信，在这个物质极大丰富的时代，饿不死，反而过剩才是我们健康的最大敌人。
欧洲最早的医科大学萨莱诺医学院的养生法则是：愉悦的心情、充足的休息以及适当缺乏营养。
收获5：如果你发现自己的工作充满了“缓慢而持久的压力”，就意味着你处于有机体受损的过程中，因为这种压力会让我们变旧损坏，却无法从这种压力中学到什么。
这时一定要去查找原因，宁可有应激状态的压力，也不要有缓慢而持久的压力。
为什么创业能够让人快速成长，就是因为经常要处于激烈的压力之中。
因为有生存的压力，所以什么都敢试，而概率世界最好的成功法则只有一个字——干。
收获6：最好的教育，就是持续地给孩子创造适合的压力。
坤鹏论认为，最好让孩子学一些有机会现场竞技的才能，比如：舞蹈、球类等。
这类才能基本都会有定期的比赛，而孩子能够上场比赛就是一次绝佳的应急性刺激。
另外，学习生涯中那一次次考试同样也有这样的功效，每一次都是磨练孩子。
同时，这也证明了，如果想学好不管是语言还是学科知识，最佳的方式都应该是一个多少有些紧张压力的情况下，特别是在表达某些迫切需求的情况下，借助于困境，从反复错误中进行学习。
所以，坤鹏论坚持“学习＋写作分享”这种输出学习法。
收获7：大公司就是温水锅，别做里面的青蛙。
大公司能够提供足够的安全空间，从而使里面的员工大部分时候都很安全、稳定，基本无法暴露在市场风险中，久而久之，大部分员工丧失了防御能力，一旦失业，就是四顾茫然到不知所措。
所以，即使你身处大公司，甚至做到了高管，都不要放松，真把公司当成桑拿室了。
概率世界中，不进则退，停止都是退步。
收获8：高手都是耐压度极高的人。
前两天看到有位搏击教练说，搏击就像人生，首先得学会不被人打趴下，才能有赢的机会，身体被打趴下很正常，心理别趴下就好，只要还剩一分气力，就有翻盘的可能。
这其实在告诉我们，真正强大的人并不是进攻最猛的人，而是最抗打的人，因为他们都践行着：活久见才是人生赢家的道理。
所以，人生赢家从来都是保守的，激进的都倒在了路上。
华尔街有句谚语：有老投资者，有大胆的投资者，但从来没有大胆的老投资者。
本文由“坤鹏论”原创，转载请保留本信息
注：坤鹏论由三位互联网和媒体老兵封立鹏、滕大鹏、江礼坤组合而成。坤鹏论又多了位新成员：廖炜。即日起，坤鹏论所有自媒体渠道对外开放，接受网友投稿！如果你的文章是写科技、互联网、社会化营销等，欢迎投稿给坤鹏论。优秀文章坤鹏论将在今日头条、微信公众号、搜狐自媒体、官网等多个渠道发布，注明作者，提高你的知名度。更多好处请关注微信公众号：“坤鹏论”微信公众号：kunpenglun，回复“投稿”查看，自媒体人可加QQ群交流，群号：6946827
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